ジム

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Aug 20, 2014 11:26
ジム
肥満について心配です。重さを下げて為に、三回毎週にジムに行く。一番、ロッカーに持って物を入れて込む。次に重さを上がる。肩の上に重さを置く。お尻と膝は同じ高さですまで、始まって座る。事後で、立つ。事三十回する。125キロを上がる。背中に置いて後で、手に重さを取って、胸まで重さを下げる。事後で、重さを上げる。他な重さの事をする。シャワーをする。二十分まで泳ぐ。最後に服を着る。
Gym
I am concerned about obesity. To lose weight, I go to the gym three times each week. First, put the things I am carrying in the locker. Next I lift weights. I put weight on my shoulders. I squat until my buttocks and knees are the same height. After this, I stand. I do this 30 times. I lift 125 kilograms. After laying on my back, I take weight in my hands, and then lower the weight to my chest. After that, I lift the weight. I do other things with weights. I take a shower, then I swim for 20 minutes. Lastly, I put on my clothes.