背中の痛み

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Jun 20, 2017 16:01
今日は机の上にパソコンで働くのせいで、背中の痛みが多くある問題です。
直すのために、どうするばいいかな?
普通は痛み止めを飲めるがこんな薬を飲み過ぎとならないのでしょう。そうすると、血圧がへたり、頭がフラフラになりそう。だから、痛み止めを飲むのに気をつけたらいいと思う。
プールに泳ぎは筋肉が張れる。水が温かいなら、筋肉がリラックスもできる。この結果はシャワーでもできる。
マッサージも買える。しかし、一週間の後結果が消えるんで、毎週に買うのは手に入れないでしょう。
最後に一番簡単な方法はただ床に寝ることです。こうすると、背中がだんだん一線になる。仕事の後、家に帰る時、毎日にしやすい事です。
私は足の裏が平らですから、膝と背中がいつも痛くなる。この手続きの全てを使っていて、一応体を直している。
皆さんは、背中の痛みがあったら、どうしっていますか?
These days, since we work so much on desks with computers, back pain is a common problem.
What should you do to relieve the pain?
Normally, we can take painkillers but taking too much can be bad. It thins out your blood and can make you dizzy. Be a little careful when taking painkillers.
Swimming in the pool can stretch your muscles and, if the water is warm, let your muscles relax. You can get this same effect in the shower.
You can also buy a massage. However, the effect goes away after a week or so and I can't afford to get one every week.
Finally, the most effective method is just laying on the floor. If you do this your back will slowly form a straight line. You can do this easily every day when you get home after work.
Since my the bottom of my feet are flat, I have frequent pain in my knees and back. I use all of these techniques to temporarily help the pain.
What do you do for back pain?