Heute fragte mich mein Arzt, ob ich Pillen zum Schlafen nehmen möchte.

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Oct 18, 2018 21:34
Heute fragte mich mein Arzt, ob ich Pillen zum Schlafen nehmen möchte. Ich antwortete "Nein". Ich weiß, dass mein Schlafproblem nur aus dem Stress meiner Arbeit kommt. Und es ist ich selbst, wer Stress macht. Es wäre nicht klug, wenn ich nur Pillen nehme, ohne zu lernen, wie man Stress kontrolliert. Dagegen gab mir meine Therapeutin einen guten Hinweis. Sie sagte: "Du fühlst dich oft viel Stress und wirst nervös, vor einem Ereignis, das du dich sehr freuest auf."
Sie hat recht und ihre Worte gab mir das Licht. Im Sommer war ich sehr besorgt gewesen und hatte meine Wohnung viel geputzt, davor ein Freund mit mir zusammen gewohnen hat. Vor dem Treffen mit der deutschen Gruppe in Nara, war ich auch besorgt. Jetzt kann ich mich mindestens fragen, ob ich mich erinnern kann, was ich mich freue auf, wenn ich unter Stress bin.
お医者さんは、「睡眠薬を処方してほしいですか」と聞きました。私は「いいえ」と答えました。私の不眠症は、仕事のストレスが原因と分かっています。しかも、ストレスを作り出しているのは自分だということも自覚しています。ストレスの対処法を学ばず、単に睡眠薬に頼るのは賢いとは思えません。カウンセラーは、それについて、指摘しました。
「何か、楽しみにしていることの前に、よくストレスを感じていらいらする傾向がありますね」
確かにその通りです。私は彼女の言葉を聞いて、気持ちが明るくなりました。夏ごろ、私は心配で胃が痛くなりながら、部屋を猛烈に掃除していました。友達がしばらく私のアパートに同居することになっていたからです。奈良で、ドイツ人の一行と会う前も、いろいろ心配でした。とりあえず、これからは、ストレスを感じた時、自分にこう問いかけることが出来ます。今、何を楽しみにしているか、ちょっと思い出してごらん、と。