더운 여름을 건강하게 보내려면...

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Jul 20, 2012 23:19
어늘 일기 예보에 의하면 최고 기온이 어제보다 2도 올라갈 거라고 한다.
그래도 30도까지는 올라가지 않을 것 같아서 다행이다.
더운 여름을 건강하게 보내려면 무엇에 조심해야 할까?
먼저 중요한 것은 규칙적인 생활 아닐까?
더우면 생활이 혼란해지기 쉬워서 조심해야 한다.
그 다음에 중요한 것은 수면과 식사라고 생각한다.
난 생활이 규칙적이기는 하지만 수면 부족이고,
식사는 막고 싶지 않으면 먹지 않는 것도 있으니까 조심해야겠다.
今日の天気予報によると最高気温が昨日より2度上がるそうだ。
でも30度までは上がらないようだから良かった。
熱い夏を健康に過ごすには何に気を付けなければならないか?
まず大切なことは規則的な生活ではないか?
暑いと生活が乱れやすいから気を付けなければならない。
その次に大切なのは睡眠と食事だと思う。
私は生活は規則的ではあるが、睡眠不足だし、
食事は食べたくないと食べないこともあるので気を付けなければいけない。