ヨガ

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Jul 2, 2019 14:57
友達とヨガに関しての話があった。ほんまのヨガはやったことがないが、ヨガの動きに似たようなストレッチ運動は、以前テコンドーの練習でウォームアップ又は筋肉や柔軟性の訓練としてよくやっていた。ヨガは、興味深いトピックなのではないだろうか。

ヨガは、体の姿勢を変更する一連のポーズを取って練習する。正しい呼吸も大切だ。ヨガは、力や柔軟性の向上を目指す運動であると考えられているが、実はただの運動ではないようだ。ヨガマスターによると、ヨガは自身や世界、それに自然との一体感を発見することにも繋がるということだ。

ヨガの起源は少なくとも5千年前までに遡る。最初に、ヨガはインド北部で精神的かつ身体的な活動として発展され、ヒンズー教と仏教と関連があったという。そして、1920年代から1930年代にかけて、西洋に導入され、1960年代にアメリカとヨーロッパで人気のスポーツになった。

ヨガは体にも心にも優しいと言われている。定期的にヨガをすれば、体のバランスとスタミナを向上させることができる。ヨガで教わった呼吸法はストレスと焦りの軽減にも役立つそうだ。

ヨガには様々な種類がある。「Hatha Yoga」は、数回だけの呼吸をしてポーズを維持するので、初心者にふさわしいと言われている。「Vinyasa Yoga」は動きがかなり速く、ヨガ経験が少ない人にとって難しいかもしれない。「Bikram Yoga」は、部屋が40度ほど温められるため、「Hot Yoga」と呼ばれることもある。

これらの伝統的なヨガの他には、更に現代的で特別な種類もある。例えば「笑いヨガ」。それは、呼吸練習をしながら理由なく笑い出しているという種類のヨガである。それから「Aeroyoga」。天井からぶら下がりながらポーズを取っている。もうひとつ「Doga」。ペットの犬と一緒に練習するというヨガなのだ。

あなたはどの種類のヨガをやってみたいだろうか?
Yoga

I had a conversation with a friend about yoga. I have not really practiced yoga, but in the Taekwondo training I had done in the past we used to do quite some stretching exercises as warm-ups or training of muscles or flexibility which I think are similar to some of the movements in yoga. Yoga seems to be an interesting subject.

To practice yoga you do a series of postures in which you put your body into different positions. Correct breathing is also important. Most people know yoga as a kind of exercise aiming at developing strength and flexibility, but yoga seems to be something more than just exercise. According to some masters, yoga is also about discovering a sense of oneness with oneself, the world and nature.

The history of yoga goes back at least 5,000 years. It was first developed in Northern India as a spiritual as well as physical form of exercise, connected with Hinduism and Buddhism. In the 1920s and 1930s yoga was introduced to the Western world, and by the 1960s it had become a popular form of exercise in the US and Europe.

Yoga is good for the mind and body. Regular practice of yoga helps people to improve their balance and stamina. The breathing taught in yoga can help people to reduce stress and anxiety.

There are different types of yoga. “Hatha Yoga” is said to be good for beginners, because you hold each position only for a few breaths. In “Vinyasa Yoga” the movement is much faster, so it can be challenging if you haven’t done much yoga before. “Bikram Yoga” is sometimes called “hot yoga” because the room is heated to around 40 degrees.

Besides these traditional types of yoga, there are also some more unusual, modern forms of yoga such as: “Laughter Yoga” in which people do breathing exercises and laugh about nothing in particular, “Aeroyoga” in which you do yoga while you are hanging from the ceiling, and “Doga” in which you do yoga together with your pet dog.

Which type of yoga would you like to try?