Aujourd’hui est la troisième jour que je commence jeûne intermittent.

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Mar 21, 2018 19:47
Aujourd’hui est la troisième jour que je commence jeûne intermittent. C’est une méthode puissante pour détoxiner et purifier notre corps, et aussi très efficace pour débarraser de gras.
Je commence la musculation depuis 5 mois, et j’ai fait pas mal de progrès. Mais le problème est que je accumule un peu de gras sur mon ventre. Je commence de fait de recherche pour baiser le poids et maintenir le muscle en même temps. J”ai tombé sur un livre a propos de jeûne intermittent. Dans ce livre, le auteur a expliqué que c’est très facile le jeûne intermittent. On va simpler passer le petit déjeuner, on va rien manger pendant le 4-6 premiers heures et après on va manger normalement pendent l’heure de déjeuner et diner.
Quand on a faim, on peut simplement boire de l’eau gazeuse, et le café noir sans sucre et crème pour combattre la faim.
Intuitivement, on pense la jeûne est pas bon pour la santé, Au contraire, aujourd’hui, un très grand nombre d’études (citées plus bas) mettent en lumière les incroyables vertus thérapeutiques et purificatrices des cures de jeûnes :