Meditation

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Jul 10, 2017 09:49
I meditate early in the morning every day.
I take a deep breath with closing my eyes, and I don't think anymore, never mind any sounds.
It seems very easy thing that I don't think anymore, but it is very difficult for me.
Sometime, my anger and sorrow runs around in my head with power.
However, my life continues every day no matter what in my mind.
I want to forget my negative thinking immediately at least.
I overcame my difficult days with alcohol when I was young.
I have been thinking enjoyable things recently because I couldn't become drinking.
毎朝早く瞑想をします。
何も考えず、聞こえてくる音にもとらわれず、目をとじてゆっくりと呼吸をします。
何も考えないというのは簡単なようで、私にとってはとても難しいです。
心に深く根ざしている怒りや悲しみが、ものすごい勢いで頭の中を駆け巡ります。
でも自分の心の中がどんな状態であろうと、日々の生活は続いていきます。
せめて、ネガティブな気持ちを早く忘れてしまえるようになりたいです。
若い時はお酒の力を借りて、酔っ払ってやり過ごしていました。
今は、お酒が飲めなくなってしまったので、なにか楽しいことを考えるようにしています。